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美容に配慮した食事とは 

美容に気を使う人にとって、食事はもっとも重要です。しかし、カロリーを摂りすぎてしまうと太る原因にもなりますし、お肌のトラブルの元ともなります。そこで、簡単で口に入れやすく、栄養面でも優秀なのがスムージーです。好きな果物を入れれば、野菜をたくさん入れても飲みやすくなります。何と言っても、食物繊維も丸ごと取れますし、ビタミンやミネラルといった栄養素も新鮮なまま体に取り込めるので、美容にも健康にも最適といえます。ビタミンCはシミやソバカスに有効ですし、カリウムはむくみの予防にもなります。コバラが空いたときに飲めば、満足感も得られます。

スムージーが効かないのはなぜ 

美容面を意識する方の間で人気が高いのがスムージーですが、「効果がない」と感じる場合は、作り方をチェックしてみます。混ぜ方が十分でなかったり、ミキサーの熱で中身が高温になってしまい、酵素や乳酸菌などが死滅している場合があります。さらに材料の選び方も重要で、飲みやすさを重視して果物だけにすると、あまり効果を感じられないのです。必要な栄養素をバランスよく摂取する事により、美容効果が感じられるようになってきます。スムージーを摂取する時間も重要で、胃の中に何も入っていない状態で飲むと、人によっては異変を感じる事もあります。朝食時の飲み物として摂取する事で、解消できる事もありますので、自分なりの飲み方を考える事が大切です。

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